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Les bienfaits de la banane post-entraînement sportif
La banane conserve sa teneur en potassium même après un passage au réfrigérateur, contrairement à de nombreux autres fruits. Pourtant, elle figure rarement dans les recommandations officielles de récupération après l’exercice, souvent éclipsée par des produits spécialisés.
Favoriser sa récupération après un effort intense avec des techniques efficaces
Un muscle sollicité au-delà de ses capacités peut mettre plusieurs jours à retrouver son fonctionnement optimal. Pourtant, certains athlètes reprennent l’entraînement dès le lendemain sans séquelle apparente. Des protocoles variés, testés en laboratoire ou sur le terrain, montrent des résultats …
Dimensions standard d’une barre : Longueur, diamètre et facteurs à considérer
Un acier de construction destiné à la réalisation d’ossatures métalliques présente une longueur standard de six ou douze mètres, avec un diamètre variant selon les usages, allant généralement de 8 à 40 millimètres. Pourtant, la résistance au flambement n’est jamais …
Meilleure épaisseur tapis de yoga : est-ce que 12 mm est trop épais ?
12 mm, c’est la promesse d’un confort inégalé… ou le risque d’un déséquilibre permanent. Certains tapis de yoga tutoient ces sommets d’épaisseur, alors que la majorité plafonne à 6 mm. Ce grand écart n’a rien d’anodin : il met sur …